Психологиня Наталия Павловна Венглинская Київ лише онлайн

Kaneki, доброго времени суток!
А в чём проблема обсудить Ваши тревоги непосредственно с ней?
Подготовиться заранее, обдумать вопросы,сделать приятную обстановку... Информация из первых уст всегда надёжнее.
Мудрости Вам!

Анна, доброго времени суток!
Подержу коллегу - это слишком деликатный вопрос чтобы разбираться с ним коллективно и в формате сайта.
В Вашей ситуации есть ловушка нырнуть в сожаление... какое решение Вы бы ни приняли - Вы можете жалеть и думать: " ведь могло быть всё иначе.." а дальше идеализировать и фантазировать жизнь с тем другим...
Вот избавиться, по возможности от будущих фантазий Вам и предстоит.
Мудрости Вам!

Доброго времени суток!
Очень мило. А в чём вопрос?

Надежда имеет реальную цель. Когда нет реальной цели - это фантазия.
В Вашем случае - это конкретные сроки и чёткое определение ради чего. Например: надо потерпеть 3 года, тогда мы сможем купить квартиру. Есть сроки и есть ради чего - чтобы у ребёнка была своя комната.
Ваш муж, как я поняла из Вашего месседжа, очень ответственный человек. Видимо по его подсчётам, он боится, что финансово он не сможет обеспечить достойное положение ребёнка. Это очень хороший признак. Но это лишь моя интерпретация того, что я прочла у Вас. Что на самом деле и чего именно страшит Вашего мужа - это можно будет понять в доверитеьном , тёплом и спокойном разговор с ним.Ответ отредактирован автором 14-02-2020 14:02:22

Ответ отредактирован автором 14-02-2020 14:04:10

Доброго времени суток!
Я увидела в Вашем месседже 2 темы для работы:
2 - границы (говорить "нет" это одна составляющих)
1 - самоценность и самооценка
Обе не для формата сайта, а для работы с психотерапевтом в личных встречах.
Скажите, когда Вам предлагают помощь - что это для Вас? Я какой в этой ситуации?
Мудрости Вам

Доброго времени суток!
Он в принципе не хочет детей или только на данном этапе?

Доброго времени суток!
Как я поняла, у Вас совершенно нет времени на себя. Весь Ваш день посвящён интересам других людей.
Поддержу коллег - Вам надо поговорить об этом с мужем. Семья базируется не только на любви, но и на доверии и на общении. Умалчивая и подавляя свои переживания - Вы, неосознанно, разрушаете второе и третье.
Подумайте, что бы Вы хотели рассказать и обсудить с супругом? Проиграйте свою речь мысленно, чтобы это выглядело как доверительное общение, а не предъявление претензий или жалобы. Предложите ему подумать вместе, что с возникшей ситуацией можно сделать.
Вы говорите, что это всё временно. Это может стать для Вас хорошим ресурсом. Но важно знать сроки этой временности и что за этим последует. То есть временно перед чем? Что дальше конкретно?
Я бы очень рекомендовала вам поработать в личной терапии. Поговорите с мужем об этом.
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!

Доброго времени суток!
Если нет любви - тогда что Вас мотивирует анализировать? Только лишь сексуальное влечение к знакомому партнёру?
Скажите, если бы Вам девушка предложила продолжить взаимоотношения в формате - ты по прежнему финансово нас содержишь,а в остальном каждый живёт своей жизнью - Вы бы согласились? И вообще, как бы отнеслись к подобному предложению? Какие мысли и эмоции оно у Вас подняло бы?
Мудрости Вам!

Именно в этом вопросе здесь Вам не помогут. Медикаментозное лечение (выбор препарата, дозировка, длительность принятия и совместимость с другими препаратами) - это прерогатива врача. В этом вопросе даже очень не рекомендую пользоваться интернетом. Можете себе только навредить и усугубить состояние.
А вот разобраться с психо-эмоциональным состоянием - это к нам :)

Это должен решать Ваш врач.

Доброго времени суток!
Вы мудрая девушка, анализируете и критично описываете ситуацию, без обвинений и навешиваний ярлыков. Вау!!!
Как я понимаю, у Вас на носу выпуск и поступление, каждый бал очень важен.
Скажите, Вы уже выбрали, куда пойдёте учиться дальше и насколько этот выбор Вам нравится?
Или я правильно поняла, Вы хотите заработать благорасположение мамы своим хорошим поведением?

Ответ отредактирован автором 14-02-2020 12:31:13

В идеале - Вам нужно поработать с психотерапевтом в личной терапии.
Упражнения для стабилизации очень простые. Единственное что Вам нужно - выполнять их! Но это только помощь телу. Ваши мысли всё равно будут Вас возвращать в стресс, тут нужна совместная работа.
Пружинку я Вам уже расписала. Найдите в интернете упражнение "Безопасное место" - это тоже очень хорошо помогает выключиться из стрессового состояния и отдохнуть. В принципе, в интернете можно найти и другие упражнения стабилизации в стрессе. Почитайте, выберите и делайте. Это даст Вам поддержку.
И делайте себе какие-то приятности. Задавайте себе вопрос: что бы меня сейчас порадовало? (музыка, прогулка, книга, фильм, душ...) и сделайте это. Максимально включитесь в процесс задавая себе вопросы - что я чувствую делая это, мне нравится? а что конкретно мне в этом нравится?

Доброго времени суток!
У Вас сошлись в одну точку много травмирующих факторов: возрастной кризис, развод, увольнение, переезд. Каждый из них уже повод поработать с психологом, а тут каскад... Вы молодец, что обратились к врачу и поддерживаете свой организм. Но учитывая ситуацию - без работы с психотерапевтом Вам не обойтись.
И первое что нужно - это стабилизация Вашего психо-эмоционального состояния.
Предложу Вам очень простое упражнение, которое я называю «Пружинка» - оно поможет Вам нейтрализовать лишние гормоны стресса в организме. Сядьте поудобнее, сделайте 2 медленных глубоких вдоха носом и выдоха ртом, а затем максимально напрягите всё тело. постарайтесь это сделать каёмочной сильнее, но с учётом, Вашей травмы плеча. Посчитайте в напряжённом состоянии до 5 и максимально расслабьтесь. повторите пружину 3-5 раз. В конце Вы почувствуете тепло в теле и расслабление.
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!

Вы мудрая девушка!
Поговорите ещё об этом с родителями, с тётей. Консультирование несовершеннолетних возможно ТОЛЬКО при письменном согласии родителей или опекуна либо штатным психологом Учебного заведения ребёнка/подростка. Это не шуточки. Надеюсь вам пойдут на встречу. Думаю здесь Вы уже нашли для себя специалиста с кем хотели бы поработать.
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!

Доброго времени суток!
Не скажу ничего нового - Вам нужен отдых. Вариантов тут два - либо Вы загоните себя в депрессию - и тогда будет точно не до учёбы и работы, либо начнёте выделять время для себя, для отдыха.
предложу Вам два оочень простых, но эффективных упражнения для расслабления и отдыха. Первое - диссационное упражнение, на него нужно всего 30 секунд. Желательно поставить напоминалку в телефон на 2-4 раза, что в сумме у Вас в день займёт 2 минуты времени. Суть в следующем: на 30 сек сосредоточиться на том, что в данный момент Вам нравиться и доставляет удовольствие. Это может быть цвет, запах, вкус, что-то на прикосновение или эмоция, ощущение. 30 сек полностью погрузитесь в это созерцательное удовольствие, насладитесь им и отдохните в нём. Вначале будет сложно сосредоточиться и расслабиться учитывая Ваш уровень загрузки и степень ответственности. Но если будете повторять 2-3 раза в день - со временем научитесь и расслабляться.
Второе для тела. Я его назвала "пружинка". Сядьте поудобнее и считая медленно до пяти максимально напрягите всё тело. Затем расслабьтесь и тоже считайте до 5. Сделайте 3-5 пружинок максимального напряжения всего тела и затем максимального расслабления. В конце вы ощутите тепло по всему телу и приятное расслабление. Это упражнение хорошо делать перед сном. Но в течение дня, когда есть напряг - тоже будет для Вас хорошим ресурсом.
И да, проанализируйте свой день, проведите тайм-менеджмент и выделите для себя, для отдыха хотя бы 1 час в день.
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!