Психолог Володимир Анатолійович Тарасенко Львів Галицький район

«но вернутся ли чувства ? а самое главное восприятие. и удвольствие мне как раз в основном приносил он и наши посидели с друзьями и так далее. а сейчас я не знаю что со мнрй.»;
Лидия, чувства вернутся, когда разберетесь, как их подавляли. Это про терапию, работу с психологом. Могу предположить, что в этот период что-то важное с Вашими ожиданиями и чувствами произошло «уже два месяца как я сама не своя. поругались с парнем ч неделю переживала.»; Очевидно, Вы были шокированы или сильно разочарованы поведением молодого человека, испытали массу сильных и сложных чувств. Часть из них могли прервать, подавить и не выразить открыто. Часть направили на себя, подавляя саму себя. Это, собственно, и есть проявление механизма депрессии - самоподавление и агрессия, развернутая на саму себя.
Два месяца в таком состоянии - уже немалый срок для погружения в депрессивное состояние. Необходимо выбираться с помощью специалиста.
И чувства постепенно будут возвращаться, Вы будете оживать и оттаивать. Правда, чувства уже могут быть другими к парню. Ведь Вы получили опыт, который не сотрешь. Он обязательно оставляет след. Часто на пользу человеку, приводя к переосмыслению своих иллюзий, ошибочных представлений и т.д.

Ответ отредактирован автором 20-11-2021 18:42:09

«Как решиться на смену жизни?»;
Перемены в жизни не обязательно связаны с переездом в другую страну(!) Там другой язык, другая культура, нет друзей, есть вопросы адаптации в новых условиях. Вы ощущаете внутреннюю готовность к таким радикальным переменам?
Как смотрит на перспективу переезда в Польшу Ваш муж?

«Слышала много отзывов положительных.»;
Есть и отрицательные отзывы. Есть много примеров тех, кто вернулся домой. Вы об этом знаете? В общем, знаете ли обратную сторону медали?

«В сфере обслуживания работаю с 2013 года. Раньше работа приносила удовольствие, я была не такой уставшей. Сейчас сравнивая зарплату и те обязанности которые нам добавляю., хочется уволиться. »;
Чем бы Вы хотели заниматься? Что умеете? Какими талантами и способностями обладаете?

«Устала от своем работы хочу жить в стабильной стране, с нормальным графиком работы и объемом работы.»;
Насколько мне известно из личных бесед, у наших сограждан в Польше нагрузки большие и рабочий день тоже - в большинстве своем по 10 и более часов.
Принимая решение, постарайтесь объективно оценить все нюансы.

Илона, хочется Вас поддержать)
«Сверху я прибавила свои карьерные достижения, из-за которых я поняла, что со мной то и правда не каждый мужчина захочет быть, ведь я такая сильная, красивая, самодостаточная. Возможно они захотят меня в сексе или просто повстречаться, но не для создания глубоких отношений. Бред, но я прорыдала из-за этого часа 2. »;
Действительно бред. Но бред отчасти - не захочет с Вами создавать семью мужчина слабый и Вас не достойный. А зачем Вам такой?
Насчет самодостаточности я бы не торопился с однозначными выводами. И это не для упрека. Просто важно оценивать и видеть себя адекватно.
Последние отношения - о чем они? О том, что выбрали и вступили в отношения с парнем, у которого выражены нарциссические наклонности. И были в этих отношениях пока он НЕ ПРИНЯЛ решение. А Вы-то не ушли первой, не расстались, когда начали понимать и ощущать плохое к себе отношение и подрыв Вашей самооценки. Вопрос - почему терпели? На что рассчитывали?..
Так что свое Я предстоит еще доращивать и выравнивать. Согласны?

«Но я второй месяц не могу прийти в себя. Я долгое время держалась молодцом, пока не заметила, что стала «железной», женственность пропала.»;
Думаю, что сработал механизм самоанестезии, то есть, заморозки чувств - как способ укрыться от боли, дать себе передышку и восстановиться со временем. Это естественно, но не всегда оправдано - если затянуть. К чувствам стоит относиться бережно и себе на пользу их проживать - и разочарование, и боль, и гнев, и сожаление и другие. Они обязательно выведут на другое ощущение себя, запустят в организме полноценный поток витальной энергии.

Мне кажется, Ваше намерение обратиться к специалисту и уместно и оправдано. В результате станете и мудрее, и сильнее, и увереннее в своем праве быть женственной, счастливой, живя в радости(!)

Здравствуйте!
«Когда я вижу что он ушёл в ванную с телефоном то у меня реактивная рнакция и я испытываю сразу же дичайшую тревогу с проявлением учащенного сердцебиения,частые позывы к мочеиспусканию,дрожь,руки немеют и потеют.
Очень плохо,страшно,не знаю что делать и как себя успокоить.
Как можно избавиться от этой тревоги и навязчивых мыслей?»;
Вы описываете ситуацию, когда в психике возникла связка - боль/разочарование - мастурбация партнера - страх испытать снова боль и разочарование - гиперконтроль как способ обуздать тревогу.

«Как можно избавиться от этой тревоги и навязчивых мыслей?»;
Работать с Вами в терапии. Разбираться с Вашими мыслями. На сегодня Вы ими не управляете. Их подстегивает укоренившийся страх, который не предполагает такую вещь - как доверие партнеру.
Разрешение проблемы возможно(!) Предстоит принять решение - к кому обратиться, очно или онлайн - не суть важно.

Здравствуйте!
«Я в отношениях два года все супер, не понимаю что случилось 🤷🏼♀»;
И случилось и проявилось, а вот что - предстоит выяснить. Иначе положение может только усугубиться.

Знаете, когда слышу от людей, что, мол, у них в отношениях все супер, а человек на себя махнул рукой, энергии для жизни маловато, проявляется апатия, отсутствие интереса к своей внешности, то невольно начинаешь сомневаться в его словах. На поверку оказывается, что далеко не супер, а по привычке пытаешься и других и себя обмануть, поскольку, если признаешься в наличии проблем, то окажешься перед необходимостью их решать. А это сложно. Иной раз страшно и т.д.

«Может это просто обычная лень»;
Чтоб Вы понимали - лени не существует. Под ленью скрывается утрата связи со своими интересами, их обесценивание. Не путать с обычным отдыхом, когда есть потребность восполнить потраченные ресурсы.

Вы упомянули о пессимизме. О чем здесь речь? Как давно стали за собой замечать преобладание настроения и мыслей негативного свойства? С чем связываете их появление?

Ответ отредактирован автором 18-11-2021 10:34:13

Здравствуйте, Светлана!
Понимаю, как больно такое слышать от близкого человека и переживать последствия сказанного...

«Но почему? Когда оставалось пару дней до встречи со мной, за что?»;
Думаю, на эти вопросы и Ваш муж не сможет толком ответить.

«Но самое интересное, что дальше он сказал «А если я скажу, что все это враньё, и я это сказал что бы тебя позлить.»;
Позлить Вас, но зачем? Разве проявление любви в этом заключается?..

«никого у меня не было, сдай анализы и сама убедишься»»;
А Вы медобследование прошли? Считаете такой шаг оправданным?

«я не понимаю, чему верить?»;
Для начала себе и фактам. Словам мужа пока, имхо, не представляется возможным.

«Ещё пару раз я так спросила и он позвонил и сказал «я не могу больше тебе врать, да, было 1 раз перед приездом к тебе».
»;
Как видно, Вы настойчиво пытались получить от него признание. Возможно, что кроме дискомфорта после секса с мужем, у Вас были и какие-то другие основания сомневаться в его верности. Как вы общались во время разлуки?

«В итоге пол года спустя ему дали от ворот поворот и он приехал ко мне. »;
В эти полгода вы встречались или только поддерживали связь на расстоянии?

«так где гарантия что это было лишь раз? Это может было регулярно, но без последствий для меня?»;
Взрослая позиция говорит о том, что никаких гарантий быть не может. Вопрос всегда упирается в чувства, доверие, искренность. Взаимно, разумеется.

Здравствуйте, Алина!
«кажется всю жизнь была паникёршей,но вот в последние 2 года всё стало просто ужасно касаемо этой проблемы.Никаких измен в жизни не было,откуда этот панический страх не знаю»;
Страх сидит в глубине Вашей психики. Он туда спрятан, вытеснен в предыдущие годы и прошлые отношения. «кроме всего успела побывать в браке 5 лет,отношения были ужасными с постоянными побоями и моральным насилием,»;
Представляю, как его было много. И поэтому есть опасение, если Ваш партнер, спасший Вас тогда, куда исчезнет, изменит к Вам отношение и т.д. Как будто вся надежда на благополучие связанна с ним одним. Отсюда формируется зависимый стиль поведения. В его основе слабая способность опираться на себя, самой себя поддерживать, с верой в свои силы проходить через жизненные испытания.
Если кратко, то у Вас впереди весьма внушительный путь обретения себя, формирования устойчивого представления о себе и своей способности справляться со всевозможными ситуациями, коих никому избежать не удается. Вначале врач проведет диагностику, назначит подходящие препараты для поддержания психоэмоционального состояния в оптимальном виде. А потом будет терапия, то есть взаимодействие с психологом с целью доращивания Вашего Я. Верьте, перемены и результат обязательно будут))

Здравствуйте, Марико!
«Встречалась с мужчиной около года, он женат, говорил, что с женой отношений нет, мало общения и тд.»;
Обычно связь на стороне нужна тем, кто не может или не хочет решать проблемы в своей семье(!)
Этот мужчина был не свободен на момент Вашей встречи. Но Вас он почему-то притянул. Понимаете, что сработало? А что не сработало?

«Он ей пообещал вернуться, а меня забыть.»;
Что можете сказать о человеке, который жене говорит одно - ее забуду, а Вам - «говорит, что любит меня, и ему меня тоже жалко.»;???? И да, Вам нужна его жалость? Не лучше ли ему себя пожалеть как заблудившегося на поворотах судьбы?

«да и поведение соответствует: никогда не помогает по дому, только советом; много требует; никогда не скажет, что не прав, даже когда это очевидно; чрезмерно амбициозен; не скажу что игнорирует мои желания, но относится к ним "на отвали"; постоянно думает о деньгах, накоплениях, достижениях, целях, выгоде, предметах роскоши, прагмат до мозга костей.»;
Возникает любопытный вопрос: зачем жить с мужчиной, который все это проделывает, на которого опереться нельзя, обсудить что-то важное нельзя, разделить обязанности нельзя...?
Если он не делает того, что мог бы, то, выходит, Вы его обслуживаете. И, наверное, балуете, приучаете так себя вести.
То есть, не с ним стоит разбираться, а с Вами.

«Хотя мне кажется, если не потокать он будет полностью потерян и в недоумении - как она могла со мной так поступить)))
»;
Так это его задача - разбираться со своими поступками, их последствиями и соответствующими эмоциями. Потакающий сам чего-то боится, лишая права другого встретиться с реальностью. Снова вопрос - зачем это Вам?

«Пытаюсь понять, что происходит. При этом ни в один из разов после расставания мы не здоровались с его друзьями. Его самого я больше не видела.»;
« Очень хочу попросить помощь специалистов разобраться с этим»;
Собственно, разобраться с ЧЕМ? С тем, что встречаетесь с его компанией? А чем это важно?
Или разобраться с тем, почему, обращая внимание на встречи, кажущиеся не случайными, и в которые вкладываете свои внимание и энергию, что-то действительно важное и ценное упускаете в своей жизни?

«Расставания пережила со спадами и взлетами.»;
Можете сказать утвердительно, положа руку на сердце, те отношения я отпустила? Они больше меня не волнуют? Я обрела душевное спокойствие и готова к новым отношениям?

«Семья не поддерживает меня в этом плане, считают, что у меня просто много свободного времени)) Но я уже достаточно взрослый человек, поэтому опираться на их мнение не буду. Выделю время для терапии и займусь этим серьезно,»;
Сожалею, что Ваши близкие так поверхностно воспринимают происходящее с Вами... Возможно, просто растеряны и стараются как бы во благо не нагнетать обстановку. Но Вам-то виднее. Решили опираться на свое мнение, вот так и поступайте. Пройдете диагностику и все станет ясно и понятно. А до тех пор занимайтесь своими делами, интересами, заботами))

«Как взять себя в свои руки? Ведь заниматься спортом КАЖДЫЙ ДЕНЬ и быть постоянно в терапии нереалистично. Иногда приходиться пропустить день тренировки или поставить терапию на паузу изза финансов.»;
С помощью психолога и самостоятельно учиться смотреть на вещи целостно, объемно что ли. Обратить внимание, помимо спорта и терапии, на те сферы, которые номинально есть, но, скорее всего, не заполнены, не задействованы - семья, дружба, увлечения, источники радости, развитие, духовность и т.д.
То есть объективно увидеть и разобраться, чем наполнена Ваша жизнь.

Здравствуйте!
«Хочу понять серьезность последствий затяжной депрессии и неврозов, дабы взять себя в руки, и начать над собой работу. »;
Депрессия - болезнь. И потому подлежит лечению. И от самого человека многое зависит. Например, насколько он о себе может позаботиться, найти врача-психиатра и психолога - тех, кто поможет пройти путь лечения и обретения устойчивого мнения о себе, способного полноценно жить в меняющихся условиях внешнего мира.
Ольга, Ваша семья разделяет необходимость лечения? Поддерживает Вас?
В любом случае необходимо пройти диагностику. И уже на основании полученных результатов, получить назначение врача. Рекомендую заранее себя не накручивать. Реальность может оказаться не столь критической, как вначале кажется.

«Мне обидно, что опытные относятся ко мне плохо, ставят в вину малейшие ошибки, повышают на меня голос, »;
Естественно обижаться на плохое отношение. А что Вы делаете с обидой, куда ее направляете? Она ведь сама по себе никуда не девается - либо застревает и оседает в теле, либо направляется наружу в виде: то ли адекватного реагирования и конструктивного выражения чувств, либо в виде гнева и конфликта.

«а я не могу им ответить, начинаю боятся их и закрываться - молчать,»;
Что реально мешает ответить - страх? стыд? боязнь негативных последствий? желание сохранить лицо?...?

«а я не хочу повторять их поведение, тк считаю, что это не правильно, считаю, что это никак не укрепляет командный дух»;
Что, по-вашему, может укрепить командный дух? Кто именно должен в первую очередь об этом думать и заботиться?

«И получается так, что я вижу чужие ошибки, но молча их исправляю или игнорирую,»;
Не медвежью ли услугу Вы им делаете, умалчивая об ошибках и самостоятельно исправляя косяки вместе тех, кто их наделал?

Здравствуйте, Наталья!

«Как можно по-настоящему полюбить и принять себя? »;
Исходя из заданного вопроса, можно предположить, что Вы себя не любите сейчас или недостаточно любите. Это так?

«Может есть какие-то методы, упражнения и что-то ещё? »;
Самый эффективный инструмент - пройти путь вместе с психологом, который поможет лучше узнать себя. Будучи рядом, это даст возможность впитать опыт отношений принятия. И т.д. и т.п.

«Также есть мнение, что перед тем, как вступать в отношения нужно сначала полюбить себя, что Вы думаете об этом? Почему это так важно? Я имею ввиду здоровую любовь к себе.»;
В общем виде это про то, чтобы дозреть до отношений - сознавать себя и свои чувства, понимать другого, уметь договариваться, уметь нести ответственность за принятые решения, развиваться...
А у Вас уже были отношения? Расскажите о себе и том, почему именно сейчас возник столь повышенный интерес?

Ответ отредактирован автором 16-11-2021 12:25:33