Психологиня Наталия Павловна Венглинская Київ лише онлайн

Доброго времени суток!
Как я поняла, произошли какие-то событие (31 октября-8 ноября) триггернувшие в Вас подавленное состояние тревоги, паники, беспокойства.Чтобы с этим разобраться - Вам нужна хорошая диагностика и работа в личной терапии, а возможно и в тандеме с психиатром (медикаментозное сопровождение). То, что Вы описываете - формат сайта не решит никоим образом.

«в один день я проснулась и меня стало накрывать чувство паники,паранойи,я начинала себе придумывать просто безумные вещи»;
Как давно это произошло?
Были ли подобные переживания раньше?
Какие события предшествовали первому такому переживанию?
Что за безумные вещи Вы придумываете?

Но повторюсь - лучше выберите специалиста и поработайте с психологом. Ваш вопрос в формате сайта не решить.

Pupirka, доброго времени суток!
«Подскажите, пожалуйста, что делать »;
Ответ уже дали практически все, кто отвечал выше - Вам необходимо поработать с психологом индивидуально. То, что Вы описали в двух словах - очень поверхностно. Если Вы хотите иметь глубокие устойчивые изменения - на это придётся потратить время в совместной работе с профессионалом.

«Основное ощущение дискомфорта заключается в постоянно желании услужить и быть полезной»;
Скорее всего речь про адаптивное поведение. Это когда человек встраивается в чужую жизнь минуя свои интересы и потребности. Такое поведение формируется в детстве, чаще всего родителями. Когда, чтобы услышать слова похвалы или признания ребёнок буквально выворачивается наизнанку и говорит, делает то, что от него ожидают родителя и что им может понравится. Детские установки довольно "живучие" с ними сложнее всего разбираться, процесс сравнительно длительный. Но без этого не обрести свободу. Не услышать себя, не понять, что на самом деле Вам нравится, что вы любите, чего на самом деле хотите...
«Такое чувство, будто вся моя жизнь - надрыв. Постоянно много работаю. »;
Кому и что Вы пытаетесь доказать или продемонстрировать?
С какой целью много работаете?

Коуч и психотерапевт или травмотерапевт - это ну очень разные специализации. Это как прийти к окулисту со сломанной ногой. И в вашей ситуации, скорее всего, 5-6 сессий - это катастрофически мало. Для сравнения - с переселенцами из зоны я работало минимум пол года, но в основном больше. Это была программа реабилитации и адаптации. Возможно такие программы есть и сейчас и если Вы имеете такой статус - думаю имеет смысл поискать и заняться своим психоэмоциональным здоровьем. Либо выбирайте специалиста на сайте. Настраивайтесь на длительный и глубокий процесс, если хотите получить глубокий и устойчивый результат.

«Мой бывший парень»;
Вы с ним общаетесь из-за того, что он оплачивает обучение или есть ещё что-то, что Вас держит в этих отношениях? И Вы просто общаетесь или у Вас с ним отношения?

Міша, доброго времени суток!
Прекрасный вопрос. Чтобы найти ответ - для начала нужно разобраться в себе - кто я и какой. Лучше это делать вместе со специалистом - поработать с психологом.
Вы уже знаете, чего Вы не любите - это уже прекрасно.
«Я працюю на роботі яку не люблю, дружу з людьми які мені не цікаві»;
Что мешает сменить? Да, Вы не знаете, что любите, но попробовать другое - можете?

Rina, доброго времени суток!
В Вашей истории столько беспомощности, отчаяния и грусти... Мне очень жаль.
Предположу, что всё, что Вы описали происходит с Вами из-за потери аутентичности, непонимания своей самоценности и соответственно заниженной самооценки. Очень рекомендую поработать с психологом по этим вопросам. А кто именно Вам озвучил вот это?
«слышала что я ничтожество и что я никогда не стану знаменитой»;

Судя по тому, что Вы написали - Вы из зоны боевых, а значит прошли через определённую травматизацию. Вы работали с психологом в реабилитационной программе?

«от перемены в отношении ко мне родителей, от претензий или агрессии, когда от меня требовалось то, непонятно что, непонятно зачем и внезапно...или и то и другое »;
Как думаете ситуация сегодня насколько сродни с той, детской?
Я про требования к себе - теперь уже не со стороны кого-то, а Ваши собственные к себе. Насколько Вы понимаете сои запросы, претензии и требования к себе? Насколько Вы с ними согласны?
На мой взгляд у Вас глубокий экзистенциальный кризис + эмоциональное выгорание. Отсутствие аутентичности. Я бы рекомендовала поработать с психологом. И это будет достаточно длительная работа, так как Вы уже озвучили ряд детских установок - с ними работа кропотливая, они имеют свойство возрождаться. Но по переписке, вижу Вы в хорошем ресурсе, так что всё у Вас получится!
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!

Доброго времени суток!
Ваша материнская тревога понятна и вполне закономерна. Вам так же не просто, как и ей. ОДнако Вы уже сформированная личность, а она только в процессе. И насилие, а вторжение в личное пространство в виде проверки телефона или проверка кеша на компьютере - это психологическое насилие., так вот подобные действия разрушат и без того весьма шаткие отношения.
«Как с ней говорить,чтобы не потерять ее доверие и в то же время, чтобы оградить ее от неприятностей? »;
Посмотрим правде в глаза - у Вас такого уж доверия и не было, а сейчас стало ещё меньше. Так что, на мой взгляд, вопрос состоит в другом - как наладить, создать доверительные отношения с девочкой-подростком.
Попробуйте перестать ей рассказывать, как надо, что "хорошо-плохо", а начать задавать вопросы без вариантов ответов и манипуляции. Да, это не просто, но оно того стоит. Поверьте, у Вашей принцессы есть достойные ответы. И важно,чтобы она встретилась лицом к лицу со своими ответами, училась слушать и слышать себя, делать выбор, принимать решение и быть готовой к ответственности за своё решение.
«Как теперь быть? Убрать родительский контроль?»;
А попробуйте поговорить об этом с дочерью. Разумеется с поправкой на её возраст. Дело в том, что этот контроль уже никакой роли не играет. Она при желании всё равно будет смотреть всё, что захочет, но только на телефоне подруг. Сейчас важно чтобы у неё появилось её личное желание не смотреть. а это очень и очень не просто. Точно так же как отказ от чипсов, кока колы или макдональса. Так что будьте готовы, что у неё не будет получаться - давайте ей право на ошибку и хвалите, когда получилось. Возможно имеет смысл Вам (не дочери) поработать с
детским психологом на предмет навыков поведения, общения и понимания своего ребёнка.

Рита, доброго времени суток!
Мне очень жаль, что Вам приходится проходить через это. Читая Вашу историю, ощущаю насколько Вы эмоционально истощены и подавлены физически.Однако, сам факт того, что Вы написали сюда - уже повод похвалить себя, обнять себя, сказать себе: "Ритуля, девочка моя, да ты боец. У тебя есть я, мы справимся"!
То, что Вы описали, подозреваю это затяжное депрессивное состояние.
«Даже в детстве и подростковом возрасте подобное было.»;
Я бы очень и очень рекомендовала Вам выбрать специалиста и поработать с психологом. Как минимум Вам нужна диагностика Вашего психоэмоционального состояния. И ещё, я бы рекомендовала пройти обследование у эндокринолога, гинеколога и семейного терапевта - анализ крови. Это необходимо для того, чтобы исключить, либо увидеть соматическую природу Вашего состояния.
Возможно Вы помните, в какие моменты у Вас возникало такое состояние в детстве и подростковом возрасте? Были ли перед этим какие-то события?

«За психиатрической помощью обращаться боюсь. Думаю что после этого уже не смогу жить полноценно, если сидеть на таблетках. Хотя я и сейчас не живу полноценно.»;
К сожалению, это бытующие извращённое понимание работы психиатра. Согласна с коллегой - медикаменты нашей линейки такие же, как и обезболивающие, или антибиотики, или медиаторы иммунной системы... У них есть вектор действия на определённые органы и это не обязательно мозг, как многие думают. Их цель запустить активную работу парасимпатическая система, которая помогает справится телу с излишними гормонами стресса и страха( адреналин и кортизол). Так что всё не так страшно, как Вы думаете. И ещё не факт, что Вам понадобится психиатр и медикаментозное сопровождение. Начните с диагностики общего психоэмоционального состояния и немного поработайте в терапии. И тогда будет видна степень актуальности медикаментов.

«Точечно попробовать, конечно, можно, но не хочется напрасно тратить время, средства и силы. »;
А только наблюдая - разве Вы не тратите напрасно время и силы?

«Хочется всё же сначала определиться именно в СВОИХ интересах и потом тестировать это своё.»;
"определиться" и "тестировать"? Если Вы определитесь - зачем тестировать?

«А сейчас я чувствую, что многое мне навязывается воодушевлением других людей.»;
По каким критериям Вы определяете, что навязывается, а не откликается Ваше?

« В детстве я без долгих раздумий занималась тем, что мне приходило в голову.»;
И чем Вы занимались? Почему бросили?

PS реплика: то, что на определённом этапе Вы вдруг потеряли ориентиры - не удивительно. Когда время выбора посвящено заботой за родными с дополнительными потребностями - это поглощает. Если нет возможности поработать с психологом - думаю имеет смысл сейчас заняться медитациями только с одной лишь целью - освободится от наслоенной ответственности.

Ответ отредактирован автором 09-02-2021 01:01:28

«Мені здається я зовсім нічого не варта і нікому не потрібна.»;
Тобто Ви не впевінені?
«Люди зі мною напевно через те, що я їм зручна якийсь час.»;
А Ви з людьми заради чого?
«думаю, що я така яку любити не можна»;
А за що любити можна?

Kulina, доброго времени суток!
Ай, какое прекрасное слово - опора!
«Почему я потеряла эту опору на себя? »;
А какие внутри Вас есть опоры? А какие опоры есть внешние?

«как обрести себя, как научиться опираться на свои интересы, вкусы?»;
В этом поможет самопознание. Можно найти терапевтические группы по этой теме, группы по развитию аутентичности. Все они направлены на то,чтобы научиться себя слушать и слышать. Но в идеале - лучше поработать с психологом в индивидуальной терапии. Будет глубже и быстрее.
А что мешает хотя бы точечно попробовать всё это? Не уходить в обучение с головой, а как бы примерить...
И Вы написали "вернуть" - а как Вы слышали и понимали свои желания раньше?

Ответ отредактирован автором 08-02-2021 23:38:39

«То, что такое повторяется чуть ли не с каждым »;
С каждым другом? Сколько у Вас друзей?

Да, такое случается, когда все "не в ногу", а один "в ногу". Но такое бывает крайне редко. Так что, если это со всем, как Вы говорите - то скорее всего вопрос не в том, что вокруг Вас не друзья, а в Вашей не вполне здоровой реакции на них.
Вот это:
«Не утверждать превосходство своего мнения, а говорить "я думаю иначе..." »;
в принципе нормальное желание. Но прочтите его сами - разве Вы не высказались в повелительном наклонении вместо - "я думаю..."? Разве это не звучит как категорическое требование?

«сердце откликалось только на него»;
вот это-то и удивительно. Учитывая что встречались всего лишь месяц, а затем:
«2 года следующие были эмоциональные качели.»;
«При том что я отдаю себе отчет что нам в этой жизни не по пути, слишком много некрасивых поступков было с его стороны, которые могут доказывать лишь обратное , чем чувство любви ко мне ) »;
Похоже, что всё очень не просто. Я бы рекомендовала поработать с психологом индивидуально. Возможно причины эмоционального залипания кроются намного глубже, чем я предположила. И нужно разбираться в вопросах о которых говорили коллеги.

«Это разве друг? »;
Критерии, кого считать другом - у каждого свои. На этот вопрос Вы можете только сами ответить.
«Не утверждать превосходство своего мнения, а говорить "я думаю иначе..." »;
Прекрасно. А что мешает Вам обсудить этот вопрос с этим человеком?

«Значит не уважают меня и мое мнение »;
Что собеседник должен сделать или сказать, чтобы Вы почувствовали, что Вас и Ваше мнение уважают?