Психолог Павел Леонидович Басанский Київ Поділ

Есть.
Пройти психотерапию.
Сначала индивидуальную, потом групповую.
Потом снова себя не узнаете. Но только уже в хорошем смысле этого слова.
А понимать события - крайне мало, потому ничего и не меняется. Здесь нужно работать с чувствами и принятием решений, и даже конкретными действиями. А какими - вы узнаете только на терапии. И почему именно так - узнаете там же.
По переписке такое не делается.

Уважать бабушку - это одно, а полностью жертвовать ради неё своей жизнью и собственными решениями - что-то совсем другое. И если первое делать можно и даже нужно, то второе - совершенно нежелательно. Т.к. жизнь у вас - одна. И она - ваша собственная. Принадлежит не бабушке, а вам лично.

Мужчина оценит вас только тогда, когда разглядит в вас личность, а не ту, вечно угождающую и безликую, которой вы были долгое время, чтобы понравиться (в первую очередь родителям). А для этого вам необходимо для начала разглядеть саму себя: кто вы, какая вы? Ваши достоинства, качества характера, умения, склонности? И всё только в позитиве. И это довольно длительная и кропотливая работа. Но она того стоит, поверьте.
И тогда папина "чувырла" уйдёт в прошлое, а принцесса проявится. И придёт принц...

Причём, Аня, я вам порекомендую не только индивидуальную работу с психологом, но и психотерапию в группе - вопросы самооценки и умение себя отстаивать прорабатываются в ней особо эффективно. И боятся там нечего. Когда решитесь будете только смеяться над своими надуманными страхами.

"Кто же такие профессиональные психологи? И как же определить кто перед тобой – специалист или шарлатан?

Это сложно, но всё же возможно. Правда должны совпасть сразу несколько условий:

- во-первых, хороший специалист никогда не будет браться за всё, что ему ни предложат сделать – у каждого профессионала есть свои предпочтения и сильные места. Т.е. он всегда вначале кратко расспросит: в чём суть вашей проблемы, чтобы решить для себя - будет он браться за работу с вами или нет;

- во-вторых, хороший специалист сразу оговорит все условия вашей с ним совместной работы: время и место встреч, их продолжительность, стоимость, требования и зоны ответственности за работу вашей и его;

- в-третьих, хороший специалист не будет давать советов и делать скороспелые выводы. Сначала он вас внимательно выслушает, расспросит обо всем, что его заинтересовало и что необходимо ему для работы. Причём он всегда может объяснить, для чего ему та или иная информация – он никогда не будет спрашивать что-либо из праздного любопытства. Поэтому, не стесняйтесь спрашивать психолога, зачем ему знать то-то и то-то – хороший специалист всегда терпелив и открыт перед клиентом, не будет играть ни в какие игры, и сразу объяснит, что ему даст та или иная информация о вас (я, например, всегда объясняю, если меня спрашивают и не вижу в этом ничего плохого; моё самолюбие при этом не страдает, а клиент имеет право это знать).

- в-четвёртых, хороший специалист никогда не превратит встречу в пустую говорильню, в конце которой ничего не прояснилось в голове, ничего не изменилось за исключением того, что вам немного полегчало, так как вы выговорились и излили свои чувства, то есть сделали что-то наподобие кровопускания (применяется как временная мера чтобы не произошло кровоизлияние в мозг), но только и всего. Уважающий себя профессионал никогда такого не допустит, даже если сам клиент из страха перед серьёзной и глубокой работой, будет его к этому склонять. Специалист будет применять различные техники, но будет делать это не навязчиво и не демонстративно (вон мол какой я специалист, сколько всего я знаю), а очень вовремя и незаметно для самого клиента будет просить его что-либо сделать.

- в-пятых, хороший специалист неуклонно и при любых обстоятельствах будет соблюдать профессиональную этику, анонимность и конфиденциальность. Психолог в этом случае сродни адвокату и интересы клиента для него превыше всего. Исключение составляет лишь случай, когда клиент совершил или собирается совершить преступление с угрозой человеческой жизни. Маньяки они конечно тоже где-то ещё люди, но я бы не советовал им приходить на приём к психологу (лучше уж сразу к психиатру), а психологу – их принимать.

- В-шестых, хороший специалист всегда и обязательно (вне зависимости от размера оплаты) будет вкладывать всю свою душу в работу с вами, равно как и с другими клиентами.

Внимание! Величина платы за работу никак не связана со степенью профессионализма, а только лишь с самооценкой специалиста и степенью его наглости.

Размер же оказанной вам помощи вряд ли будет связан с количеством уплаченных вами денег. Предоставляемая вам помощь вообще не может быть никак оценена, она – бесценна! Оцениваются лишь затраченные на вас время, усилия и полученные вами знания. Не более того".

Удачи!

Похоже, из сказанного вами сам собой напрашивается вывод: доверять прежде всего себе, собственным чувствам и ощущениям, чем рекомендациям даже своих друзей и подруг. Т.к. ошибаться может всякий. Но пусть это будет собственная ошибка и ответственность, чем чья-то чужая. Полезней для личного опыта.

Вот выдержка с моего сайта о выборе специалиста. Может пригодиться.

"...
Теперь давайте поговорим о втором аспекте вопроса, а именно о том, что психологи это ведь в сущности тоже люди со своими слабостями и недостатками. Будем помнить мудрость древних «не сотвори себе кумира» и не повторим ту же ошибку, что и с врачами – ведь чрезмерное и некритичное доверие к «людям в белых халатах» часто приводит к плачевным последствиям для здоровья нашего и наших близких. Ни в коем случае не агитирую не верить врачам и психологам – без доверия вообще ни к кому идти не стоит. Я лишь призываю не верить слепо, а верить с умом, то есть с критическим осмыслением и пониманием услышанного и предложенного специалистами. Ведь за нашу жизнь и психологическое здоровье по большому счёту не отвечает никто, кроме нас самих. И чтобы не переоценивать других людей нужно всего лишь достойно оценивать себя и доверять более всего себе. Поэтому, если даже какое-нибудь «светило науки» говорит вам одно, а вы этого ну никак принять не можете – ни в коем случае не принимайте! Так как даже если этот профессор и прав, то без нашего доверия толку от этого не будет. Что готовы принять – принимайте, а что нет – отвергайте со всей прямотой и честностью. Ведь обман и самообман дорого нам обходятся в результате. Даже если вначале и была какая-то выгода – урон в конце несоизмеримо больше.

А от ошибок ведь никто не застрахован – даже «самые-самые», увы, иногда тоже ошибаются. Все мы люди, все мы человеки.

И ещё. «Самых-самых» как ни крути мало. А среди остальных попадаются и хорошие специалисты, и «не очень», и даже «совсем не очень», и вообще «неспециалисты» бывают. Все ведь по-разному учились в ВУЗе и сейчас профессионально совершенствуются тоже по-разному. И способности у всех разные (в ВУЗ ведь, к сожалению, не по способностям берут). Характер и чисто человеческие качества тоже различаются. А это всё ох как важно для хорошего специалиста.

А среди врачей и психологов (да и других специалистов) тоже иногда попадаются ни за что не отвечающие клоуны.

Как же уберечься от шарлатанов и не нарваться на таких вот "ни за что не отвечающих клоунов"?

Во-первых, будьте бдительны и не ведитесь на громкие обещания полнейшего излечения от всего – сие есть невозможно. Кроме того остерегайтесь «использования новейших психотехнологий» и «эзотерических практик», т.к. это, скорее всего, околопсихологический мистицизм, более всего похожий на магические ритуалы, прикрываемые всевозможными наукообразными объяснениями и толкованиями.

Во-вторых, не ведитесь на обложку. Глянец - он и в психологии глянец. Красивый антураж – костюмчик с иголочки, приятные и обходительные манеры, шикарный офис, психологическая терминология и убедительная речь не имеют ничего общего с профессионализмом специалиста и ровным счётом ничего не говорят о его квалификации как психолога. А говорят лишь об умении себя презентовать, а в худшем случае и пустить пыль в глаза. Это сродни яркой, красивой конфетной обёртке, внутри которой может быть всё что угодно – и вкусная шоколадная конфета, и какая-нибудь дешёвая пастила или тянучка. И вам надо бы определиться, что вам важнее: решить свою психологическую проблему или приятно провести время в хорошей обстановке".

Здравствуйте, Ersatz!
Да, скорее всего, вам просто не повезло. А точнее, если не снимать с себя ответственность, вы выбрали себе не того специалиста. Почему? Это интересный вопрос к себе. На что повелись при выборе? Что не учли?

Хотя, признаюсь честно, бывало, пусть и нечасто, но всё же..., и от меня уходили клиенты, обниняя в неэффективности психотерапии. Я, конечно же:), был с ними не согласен. Но они имели (и имеют) право как на своё мнение, так и на возможность смены терапевта. Такое же право имеете и вы. И, по-моему, это хорошо:). Бывает так, что и психотерапевт хороший, квалифицированный и вдумчивый, и клиент - замечательный, готовый работать по-настоящему. Но терапия - не идёт! Просто они банально не подходят друг другу.

"...попадая в кабинет, я могу по косвенным признакам понять что мне помогут. Качество оборудования, дипломы на стенах и пр." - это иллюзия, и вы это понимаете, умельцев пустить пыль в глаза. причём как среди стоматологов, так и среди психологов - хватает. Профессионализм - это нечто совсем другое. в первую очередь, ответственность за процесс и результат.

Это правда, никто.
Потому, вам нужно научиться рисковать.
Без риска вам не добиться в жизни ничего.
Риск - это естественное состояние. Его не должно быть слишком много (т.к. это опасно и может плохо кончиться), но не должно быть и слишком мало (потому что вообще ничего не начнётся:). Его должно быть в меру. Золотая середина.

А как воспользоваться и не потеряться?
Для этого и существуют проводники душ - психологи. Но только очно. Заочно проводниками работать рискованно и неэффективно - для вас, в первую очередь.

Здравствуйте, Олег!
"До сих пор меня опекает мама (во сколько приедешь,ты где,ты с кем, ты куда). Из-за вот таких звонков мамы многие девушки на свиданиях делали выводы" - думаю, это первое, что вам необходимо сделать: психологически отделиться от матери. Желательно и жить отдельно. Это будет очень трудно сделать, т.к. зависимое положение приносит вам и немало выгод, от которых нелегко отказаться. Вот в этом вопросе вам очень помог бы психолог, от которого вы так отбрыкиваетесь ("я сам, я сам") - лучше бы вы от мамы отбрыкивались, чем от специалиста, который помог бы вам стать самостоятельнее и предостерёг от ошибок. Психолог, в отличие от мамы, лицо не заинтересованное, потому его рекомендации будут более объективными.

"Никаких тяжестей, штанг и прочего - рекомендовал только легкий спорт, пробежки, бассейн :)" - я бы добавил ещё приседания, отжимания и подтягивание на турнике. Турник только помогает позвоночнику - знаю это не по наслышке. Только заниматься нужно ежедневно! - для внутренней дисциплины и выработки силы воли.

Далее, рекомендую завести собаку или кошку - чтобы научиться о ком-то заботиться (это родительская позиция, которой вам явно не хватает, для равновесия - у вас весьма преобладает детская). Это помогает и формированию такого истинно мужского качества, как ответственность.

И ещё. Подумайте над понятием мужественности. Какие качества в себя оно включает? И что из означенного в вас имеется, а что находится в неразвитом состоянии. И начинайте не откладывая развивать. Ведь уже 31. Время не ждёт!

Оксана, не закончив и не отбросив старое - не найти и не построить новое. И вы это знаете. И обязательно наступит момент, когда старого уже нет, а новое ещё не появилось - ПУСТОТА, которая вас и пугает...НО!!! в пустоте - миллион возможностей и миллиард начал. Без этой пугающей пустоты не будет ни-че-го. Ибо с неё всё начинается и нею всё заканчивается.

"Возникают мысли, что если я сейчас брошу то что имею, то могу ничего другого уже не найти" - эти мысли не ваши, их вам подсказывали ваши близкие (в этом даже и не сомневаюсь), которые часто имеют в нашей жизни влияния больше, чем того следовало.

А страх...он есть всегда и у всех. Но! С ним всегда нужно бороться. Только тогда он теряет власть над нами.

Быть рабыней страха или хозяйкой своей жизни - решать только вам. Кем хотите быть? Тем и будете.

Личная психотерапия со специалистом помогла бы вам обрести в себе уверенность и принять то, что принять вы пока не можете. Для этого есть специальные техники - очень лёгкие и удобные. Но их можно провести только очно и только совместно с психологом. Который подскажет, направит, подстрахует...

Аня, вы многим не довольны в отношениях с подругой и не понимаете того, что происходит.
Есть простой и доступный способ разобраться, чтобы не придумывать лишнего и не фантазировать на тему - поговорить с подругой по душам. Честно высказать свои чувства и предположения и услышать не только её словесный ответ, но и проследить её невербальные реакции: мимику, позу, интонацию, выражение глаз. Не забыть отследить и собственные чувства в это время.
Тогда вы и разберётесь: где правда, а где - ложь.

Если вы не хотите работать над собой, тогда зачем написали?
Здесь задают вопросы люди, которые готовы менять себя: находить в себе то, что мешает им жить счастливой и полноценной жизнью и исправлять. Без изменений себя всё будет как и раньше. Но если вас всё в себе устраивает и вы видите причину проблемы в чём-то внешнем, то нет никакого смысла обращаться к специалистам.

Мог бы.
Напишите мне по скайпу.
Логин на моей страничке.

Здравствуйте, Жанна!
Согласен с коллегой: вам необходима психотерапия.
Хотя бы для того, чтобы ответить себе на вопрос: "я очень ценю и люблю себя..после развода ... я была так уверена что мне никто не нужен" - а зачем мне было в этом себя убеждать? Какой я была в отношениях с мужем и почему?

Здравствуйте, Лиана!
По словам парня, вы для него не являетесь другом (в отличие от прежней девушки) и не понимаете его?!
А как считаете вы?

Здравствуйте, Виктория!
"Я бы НЕ назвала его маменькым сынком..." - а как бы вы назвали МЧ, который нигде не работает, праздно шатается и развлекается, самостоятельностью и ответственностью не обладает и всё рассказывает своей маме?!
И какой вы видите свою жизнь в будущем? Такого парня вы видите рядом с собой?